為幫助同學們掌握加強人際溝通、舒緩心理壓力、有效調節情緒等能力的正確方式方法，提高同學們心理健康素質，9月14日下午，研究生部邀請了中國科學院大學心理中心心理危機預防與干預主管、專職心理咨詢師葛怡老師作題為“非定式成長：解壓有術”的線上講座。在所研究生六十余人參加了講座。

葛怡先通過與參會同學們開展“你有，我沒有”的小測試游戲，從如何定義自己的成長出發，引導同學們正確認識壓力，針對普遍存在的學習壓力、生活壓力、人際關系壓力等，結合自身多年的寶貴教學實踐經驗，給同學們做了幽默風趣的交流分享，鼓勵并引導大家積極尋找并確定自己的壓力源，做好情緒識別，了解自己的平衡狀態并找到自己專屬的應對技巧和放松方式。

講座結束，同學們紛紛表示受益良多，并在未來的學習和生活中按照老師分享的方式嘗試著去認識和應對壓力，拋棄擺爛和內耗，積極保持健康良好的心態，為成長注入有趣的靈魂。

開場互動

講座現場